你有莫得过这么的阅历？开云(中国)Kaiyun·官方网站 - 登录入口

一到这种要道时刻，比如：

随即就要进科场了；

下一个口试的便是你；

还有10分钟就登台演讲了……

这时，肚子就初始百折不挠，只可一回趟跑茅厕，拉到腿软。

（开首：giphy）

你可能会问：为什么每次都是要道时刻拉肚子？是不是有病？

今天就给你分析下。弄昭着，说不定你就不拉肚子了。

如果就怕因为迥殊时刻拉肚子，也莫得频频发生，这八成率是病笃引起的泻肚，严格说，算不上是疾病。

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咱们吃下去的食品，历程胃的消化和小肠的接纳，会在“结肠”逐步形成固体的便便，临了由直肠和肛门排出。

然则有些东说念主一接纳到来自外部的刺激，感到病笃和压力，大脑就有点功能混乱。

病笃和压力会激活含有CRF（促肾上腺皮质激素开释因子）的神经元[1]。

它们领会过副交感神经系统让你的结肠畅通加速、传输技巧裁汰[2]。

这么便便待在结肠的技巧裁汰，水分没被充分接纳，还来不足成形，就被提前送出去了。

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偶尔病笃拉肚子不是什么大事。不错试着找到顺应你的减压边幅来改善，比如和一又友聊天、自我浮现、深呼吸等，大多不错缓解。

然则，如果拉肚子频频发作，而且排便之前还有腹痛的嗅觉，排便后腹痛才会略为缓解，那你很可能是患上了泻肚型肠易激详细征。

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泻肚型肠易激详细征是肠易激详细征中的一种，不错先大约判断我方是不是肠易激详细征。

凭据现在最新会诊模范[3]，反复发作的腹痛，近3个月内平均发作至少1日/周，伴有以下2项或2项以上可被会诊为“肠易激详细征”：

①与排便谈判；

②伴有排便频率转变；

③伴有粪便形状或外不雅转变；

（这个症状出现至少6个月，近3个月顺应以上会诊模范）

如果你排便次数增加，况兼便便难以成形，那么浩荡是“泻肚型肠易激详细征”。

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“泻肚型肠易激详细征”是个什么病呢？

它的机制还没被皆备蓄意昭着，现在以为是好多要素共同引起的肠-脑互动相等[4]。

“肠-脑互动相等”听着有点高档又难解？

浮浅来说，便是思想包袱、肠说念能源相等、内脏高敏锐等要素，让你的大脑和肠说念无法好好配合使命，于是你就动不动拉肚子。

而且，岂论你主不雅上何等思完了，都完了不了，好多时候拉也拉不出几许大便，更多的是黏液……

天然不至于危及人命，但会严重影响糊口品性和热情。

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凭据一项人人性访问，患上这个“难熬病”的东说念主并不少，能占到1.2%[5]，其中女性比男性患病率高，中后生更常见[4]。

泻肚型肠易激详细征算是一种慢性疾病，现在的调节，以改善症状、升迁糊口质料为主[4]。

如果情况严重，依然影响到了糊口，请一定求援大夫。

一般来说，大夫可能会提出你，吃止泻、解痉止痛的药，或者接管情绪调节。

此外，可能还需要配合调度精神景况和饮食糊口边幅。

有些肠易激详细征患者发病，可能与吃了不耐受的食品（主若是碳水化合物，比如大米、山药等）联系[6]。

这类患者宽泛戒备纪录我方的饮食，如果有发病，之后尽可能幸免摄入这些敏锐食品。

另外，畅通可能也很灵验。有蓄意标明，每周3~5次的考研（跑步、骑车、瑜伽、走路等），也能权臣放松肠易激详细征的症状[4]。

东说念主这一世都逃不开“吃喝拉撒睡”五个字，哪个不适意了，都别忍着折磨我方～

愿每个东说念主都能睡好、吃好、喝好、拉好。

审核内行：李海龙

北京大学国外病院消化内科主治医师

参考文件

[1]Browning KN, Travagli RA. Central nervous system control of gastrointestinal motility and secretion and modulation of gastrointestinal functions. Compr Physiol. 2014;4(4):1339-1368.

[2]常敏, 方秀才. 促肾上腺皮质激素开释因子与肠易激详细征[J]. 基础医学与临床, 2011(12):1396-1399.

[3]https://theromefoundation.org/rome-iv/rome-iv-criteria/

[4]中华医学会消化病学分会胃肠功能性疾病配合组, 中华医学会消化病学分会胃肠能源学组. 2020年中国肠易激详细征内行共鸣主意[J]. 中华消化杂志, 2021, 40(12):16.

[5]Sperber AD, Bangdiwala SI, Drossman DA, et al. Worldwide Prevalence and Burden of Functional Gastrointestinal Disorders, Results of Rome Foundation Global Study. Gastroenterology. 2021;160(1):99-114.e3.

[6]王辰, 王建安. 内科学.第3版[M]. 东说念主民卫生出书社, 2015.

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